瑜伽

不知不觉学习瑜伽已经10年，若有天赋早就成为了合格的瑜伽导师，但。。。。我还停留在初级班那种。以前一直以为瑜伽动作很轻松，很容易。学了以后才知道原来成龙，李连杰那种拉筋的痛苦真不是人可以承受得了。而且不管多痛都必须天天拉，否则会缩回去（老师说的）不懂是不是在恐吓我们。开始只是练习呼吸和简单的动作还可以，慢慢的每个动作要维持10秒，20秒。。。。哦天哪。。。老师有时很幽默，会问”痛吗？痛就做对了，不用客气，继续做，用力的按下去“。有时练臂膀的动作那几个晚上整个手臂都痛到麻掉了。最近我们练腿肌，连续一个半小时不断的起伏，有时伏下去不想起来，老师就喊我的名字。过后痛不欲生。。。。。痛了一个星期。走路，下楼梯的时候痛得想滚下去算了。之后我们交流意见原来每个都痛了好几天。有些更惨是公司的厕所是蹲厕，嘿嘿。然后。。。继续。练瑜伽的好处是腿肌，手臂，腹肌会较结实。比较不会那么容易扯伤。但物理治疗师却偏偏唱反调，对他们来说瑜伽最好少做，对身体不好，容易受伤。我们开始学倒立，FOUR ARM STAND, SHOULDER STAND 的时候都很害怕，当一掌握了之後那种感觉真得很兴奋：yes！ 原来我是可以的。老师说：筋长一寸，寿延十年。但我学了10年也不见长高，即使一寸半寸也好吧？身材也不见得像葫芦， 所以尽信不如不信。自我感觉良好就对了。有些身形胖胖的学生可以整个人折叠起来，也可以坐一字马，看得我们目瞪口呆自叹不如。可见，身体的柔软程度是天生的再加上锻炼效果就更好。我们这种硬骨头若勉强下去就粉碎了。我学瑜伽之前每个星期都会偏头痛，痛好几天，吃止痛药也不行，之后头痛的或生病的次数渐渐的减少。